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7 freie Plätze

Um einen Termin zu buchen, bitte zunächst einloggen.

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf dem funktionellen Training mit dem eigenen Körpergewicht. Die korrekte Ausführung fundamentaler Bewegungsmuster werden geschult und deine Bewegungsqualität stetig verbessert – und das ganz ohne Zusatzgeräte. Der Kurs Bodyweight ist der ideale Einstieg für alle Trainierenden. Hier bereiten wir Dich optimal auf weiterführende Kurse vor.

  • Idealer Einstiegskurs

  • Verbesserung fundamentaler Bewegungsmuster

  • für jedes Leistungslevel geeignet

9 freie Plätze

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Eine Kombination aus Bodyweight, Soft Tools und Athletic werden bei dem "Functional Mix" geboten. 

Dieser Kurs ist für Anfänger geeignet, die auch athletischer trainieren möchten. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination werden kombiniert. 

  • Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht
  • Verbesserung fundamentaler Bewegungsmuster
  • Stabilisations- und Kräftigungsübungen
  • Verbesserung der Ausdauer
  • abwechslungsreiche Übungsauswahl
  • Athletic Tools wie Bulgarian Bags, Gun-eX und Dynamax Bälle
  • Abwechslungsreich


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Koordination und Gleichgewicht werden hier in Kombination mit allen weiteren konditionellen Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Dabei werden Soft Tools wie FLEXI-BAR, AIREX Balance-pad und Co. zur Unterstützung eingesetzt. Abwechslungsreich und vielseitig verbesserst Du deine Bewegungsqualität.

  • Soft Tools wie FLEXI-BAR, AIREX Balance-pad und XCO-TRAINER

  • Abwechslungsreiche Übungsauswahl

  • Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht

  • für jedes Leistungslevel geeignet

 
7 freie Plätze

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In diesem Kurs verbinden wir funktionelles Training mit stärkeren Tools wie z.B. Medizinbälle, GUN-eX-Ropes, Bulgarian Bags u.a. . Dabei erfüllen die eingesetzten Geräte alle Belastungsanforderungen an den menschlichen Körper. Wie in allen Kursen kombinieren wir die Tools zu einem abwechslungsreichen Zirkeltraining. Eine effektive, variantenreiche und ganzheitliche Trainingseinheit ist somit garantiert.

  • Athletic Tools wie Medizinbälle, GUN-eX Ropes und Bulgarian Bags

  • abwechslungsreiche Übungsauswahl

  • ganzheitliches und effektives Training

  • für Fortgeschrittene, Teilnahme nach unserer Freigabe möglich

 
7 freie Plätze

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10 freie Plätze

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Koordination und Gleichgewicht werden hier in Kombination mit allen weiteren konditionellen Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Dabei werden Soft Tools wie FLEXI-BAR, AIREX Balance-pad und Co. zur Unterstützung eingesetzt. Abwechslungsreich und vielseitig verbesserst Du deine Bewegungsqualität.

  • Soft Tools wie FLEXI-BAR, AIREX Balance-pad und XCO-TRAINER

  • Abwechslungsreiche Übungsauswahl

  • Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht

  • für jedes Leistungslevel geeignet

 
4 freie Plätze

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Der TRX® Suspension Trainer ist das originale, beste Workout-System, das die Schwerkraft und das eigene Körpergewicht einsetzt, um Hunderte von Übungen zu ermöglichen. Der Trainierende  entscheidet bei jeder Übung selbst, wie anspruchsvoll sie werden soll, weil die Körperposition ganz leicht selbst angepasst werden kann, um den Widerstand zu erhöhen oder zu reduzieren.


• Garantiert ein schnelles, effektives Ganzkörper-Workout
• Hilft dabei, einen soliden Rumpf zu bilden
• Erhöht die Muskelausdauer
• Hilft Menschen aller Fitnessstufen

Hier steht ein sicherer Umgang mit dem Suspension Trainer, sowie fundamentale Bewegungsmuster im Mittelpunkt

 
5 freie Plätze

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Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf dem funktionellen Training mit dem eigenen Körpergewicht. Die korrekte Ausführung fundamentaler Bewegungsmuster werden geschult und deine Bewegungsqualität stetig verbessert – und das ganz ohne Zusatzgeräte. Der Kurs Bodyweight ist der ideale Einstieg für alle Trainierenden. Hier bereiten wir Dich optimal auf weiterführende Kurse vor.

  • Idealer Einstiegskurs

  • Verbesserung fundamentaler Bewegungsmuster

  • für jedes Leistungslevel geeignet

9 freie Plätze

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Dominic Stepper

Cycling by THE GYM ist ein funktioneller Indoor Cycling Kurs im           THE GYM Heimstetten!

Hier finden Bodyweight, Mobility, Indoor Cycling und Faszientraining mit der Blackroll zueinander! Erlebt ein Bodyweight-Mobility Warm up, gefolgt von Berg- und Talfahrten auf dem neuen Tomahawk IC7 Bike und ein Cool down mit der Blackroll um Verspannungen zu lösen und beweglicher zu werden.

  • Verbesserung fundamentaler Bewegungsmuster durch Bodyweight Warm Up
  • Stabilisations- und Kräftigungsübungen
  • Ganzheitliches und intensives Training
  • Motivierendes Gruppentraining
  • Aufzeichnung trainingsbezogener Daten
  • Hoher Kalorienverbrauch durch High- Intensity- Training
  • Faszienmassage mit der Blackroll im Cool Down
  • Spezielle Stretchingtechniken für mehr Flexibilität
  • Kursdauer 1,5 Stunden
  • Für jedes Leistungslevel geeignet

Bitte beachtet: GYM- Mitglieder zahlen nur 5€ zusätzlich pro Einheit. 

 

 

3 freie Plätze

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Eine Kombination aus Bodyweight, Soft Tools und Athletic werden bei dem "Functional Mix" geboten. 

Dieser Kurs ist für Anfänger geeignet, die auch athletischer trainieren möchten. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination werden kombiniert. 

  • Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht
  • Verbesserung fundamentaler Bewegungsmuster
  • Stabilisations- und Kräftigungsübungen
  • Verbesserung der Ausdauer
  • abwechslungsreiche Übungsauswahl
  • Athletic Tools wie Bulgarian Bags, Gun-eX und Dynamax Bälle
  • Abwechslungsreich


7 freie Plätze

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Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf dem funktionellen Training mit dem eigenen Körpergewicht, speziell wird hier die Körpermitte (CORE) beansprucht. Die korrekte Ausführung fundamentaler Bewegungsmuster werden geschult und deine Bewegungsqualität stetig verbessert – und das ganz ohne Zusatzgeräte. Der Kurs Bodyweight ist der ideale Einstieg für alle Trainierenden. Hier bereiten wir Dich optimal auf weiterführende Kurse vor.

  • Idealer Einstiegskurs

  • Verbesserung fundamentaler Bewegungsmuster

  • für jedes Leistungslevel geeignet

4 freie Plätze

Um einen Termin zu buchen, bitte zunächst einloggen.

Der TRX® Suspension Trainer ist das originale, beste Workout-System, das die Schwerkraft und das eigene Körpergewicht einsetzt, um Hunderte von Übungen zu ermöglichen. Der Trainierende  entscheidet bei jeder Übung selbst, wie anspruchsvoll sie werden soll, weil die Körperposition ganz leicht selbst angepasst werden kann, um den Widerstand zu erhöhen oder zu reduzieren.

Wir kombinieren hier Bodyweight Training mit diesem einzigartigen Trainingssystem.


• Garantiert ein schnelles, effektives Ganzkörper-Workout
• Hilft dabei, einen soliden Rumpf zu bilden
• Erhöht die Muskelausdauer
• Hilft Menschen aller Fitnessstufen

 

8 freie Plätze

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Training in Zirkelform am SCOTFIT TOWER. Nutze die vielfältigen Trainingsoptionen dieses funktionellen Trainingsgeräts.
Ziehen, Hängen, Hangeln mit und ohne Zusatzgeräte etc.
Moderate bis hohe Intensität! FUN PUR!

Trainingsschuhe wären von Vorteil! :-)

 
8 freie Plätze

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Eine Kombination aus Bodyweight, Soft Tools und Athletic werden bei dem "Functional Mix" geboten. 

Dieser Kurs ist für Anfänger geeignet, die auch athletischer trainieren möchten. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination werden kombiniert. 

  • Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht
  • Verbesserung fundamentaler Bewegungsmuster
  • Stabilisations- und Kräftigungsübungen
  • Verbesserung der Ausdauer
  • abwechslungsreiche Übungsauswahl
  • Athletic Tools wie Bulgarian Bags, Gun-eX und Dynamax Bälle
  • Abwechslungsreich


5 freie Plätze

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Der TRX® Suspension Trainer ist das originale, beste Workout-System, das die Schwerkraft und das eigene Körpergewicht einsetzt, um Hunderte von Übungen zu ermöglichen. Der Trainierende  entscheidet bei jeder Übung selbst, wie anspruchsvoll sie werden soll, weil die Körperposition ganz leicht selbst angepasst werden kann, um den Widerstand zu erhöhen oder zu reduzieren.


• Garantiert ein schnelles, effektives Ganzkörper-Workout
• Hilft dabei, einen soliden Rumpf zu bilden
• Erhöht die Muskelausdauer
• Hilft Menschen aller Fitnessstufen

Hier steht ein sicherer Umgang mit dem Suspension Trainer, sowie fundamentale Bewegungsmuster im Mittelpunkt

 
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Eine Kombination aus Bodyweight, Soft Tools und Athletic werden bei dem "Functional Mix" geboten. 

Dieser Kurs ist für Anfänger geeignet, die auch athletischer trainieren möchten. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination werden kombiniert. 

  • Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht
  • Verbesserung fundamentaler Bewegungsmuster
  • Stabilisations- und Kräftigungsübungen
  • Verbesserung der Ausdauer
  • abwechslungsreiche Übungsauswahl
  • Athletic Tools wie Bulgarian Bags, Gun-eX und Dynamax Bälle
  • Abwechslungsreich


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Cycling by THE GYM ist ein funktioneller Indoor Cycling Kurs im           THE GYM Heimstetten!

Hier finden Bodyweight, Mobility, Indoor Cycling und Faszientraining mit der Blackroll zueinander! Erlebt ein Bodyweight-Mobility Warm up, gefolgt von Berg- und Talfahrten auf dem neuen Tomahawk IC7 Bike und ein Cool down mit der Blackroll um Verspannungen zu lösen und beweglicher zu werden.

  • Verbesserung fundamentaler Bewegungsmuster durch Bodyweight Warm Up
  • Stabilisations- und Kräftigungsübungen
  • Ganzheitliches und intensives Training
  • Motivierendes Gruppentraining
  • Aufzeichnung trainingsbezogener Daten
  • Hoher Kalorienverbrauch durch High- Intensity- Training
  • Faszienmassage mit der Blackroll im Cool Down
  • Spezielle Stretchingtechniken für mehr Flexibilität
  • Kursdauer 1,5 Stunden
  • Für jedes Leistungslevel geeignet

Bitte beachtet: GYM- Mitglieder zahlen nur 5€ zusätzlich pro Einheit. 

 

 

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Koordination und Gleichgewicht werden hier in Kombination mit allen weiteren konditionellen Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Dabei werden Soft Tools wie FLEXI-BAR, AIREX Balance-pad und Co. zur Unterstützung eingesetzt. Abwechslungsreich und vielseitig verbesserst Du deine Bewegungsqualität.

  • Soft Tools wie FLEXI-BAR, AIREX Balance-pad und XCO-TRAINER

  • Abwechslungsreiche Übungsauswahl

  • Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht

  • für jedes Leistungslevel geeignet

 
7 freie Plätze

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ROXX verbindet Elemente aus dem Box-, Kickbox- und Thaibox-Training zu einem einmaligen Kurskonzept. In Form eines HIIT (High Intensity Interval Training) bringt Dich dieser Kurs richtig ins Schwitzen. Neben den Boxübungen beinhaltet ROXX zudem ein funktionelles Zirkeltraining, welches das Boxtraining mit gezielten Übungen  unterstützt.

  • Box-, Kickbox- und Thaibox-Elemente
  • funktionelles Zirkeltraining
  • High Intensity Intervall Training
  • für jedes Leistungslevel geeignet


Achtung: Dieses Kursformat findet erst ab 2 Teilnehmern statt. Eine kurzfristige Absage ist daher möglich, wenn nur einer zum Kurs eingetragen ist. 

 
5 freie Plätze

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Melina Stepper

Der TRX® Suspension Trainer ist das originale, beste Workout-System, das die Schwerkraft und das eigene Körpergewicht einsetzt, um Hunderte von Übungen zu ermöglichen. Der Trainierende  entscheidet bei jeder Übung selbst, wie anspruchsvoll sie werden soll, weil die Körperposition ganz leicht selbst angepasst werden kann, um den Widerstand zu erhöhen oder zu reduzieren.

Wir kombinieren hier Bodyweight Training mit diesem einzigartigen Trainingssystem.


• Garantiert ein schnelles, effektives Ganzkörper-Workout
• Hilft dabei, einen soliden Rumpf zu bilden
• Erhöht die Muskelausdauer
• Hilft Menschen aller Fitnessstufen

 

7 freie Plätze

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Faszientraining hat sich zum festen Bestandteil des Funktionellen Trainings etabliert. Mit Hilfe der Blackroll und anderen Faszienrollen und Bällen kann sehr individuell an Verspannungen und fehlender  Flexibilität gearbeitet werden. Im Kurs werden Warm-up Techniken und SMR-Techniken zusammen mit speziellen Stretchingtechniken zu einem harmonischen Workout kombiniert. Ergebnis ist ein angenehmeres Körpergefühl und bessere Flexibilität. Für aktive Sportler wie Nichtsportler gleichermaßen geeignet.

  • Selbstmassage mit der Blackroll

  • als Einsteigerkurs geeignet

  • Stabilisations- und Kräftigungsübungen

  • für jedes Leistungslevel geeignet

3 freie Plätze

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Eine Kombination aus Bodyweight, Soft Tools und Athletic werden bei dem "Functional Mix" geboten. 

Dieser Kurs ist für Anfänger geeignet, die auch athletischer trainieren möchten. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination werden kombiniert. 

  • Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht
  • Verbesserung fundamentaler Bewegungsmuster
  • Stabilisations- und Kräftigungsübungen
  • Verbesserung der Ausdauer
  • abwechslungsreiche Übungsauswahl
  • Athletic Tools wie Bulgarian Bags, Gun-eX und Dynamax Bälle
  • Abwechslungsreich


0 freie Plätze

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Koordination und Gleichgewicht werden hier in Kombination mit allen weiteren konditionellen Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Dabei werden Soft Tools wie FLEXI-BAR, AIREX Balance-pad und Co. zur Unterstützung eingesetzt. Abwechslungsreich und vielseitig verbesserst Du deine Bewegungsqualität.

  • Soft Tools wie FLEXI-BAR, AIREX Balance-pad und XCO-TRAINER

  • Abwechslungsreiche Übungsauswahl

  • Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht

  • für jedes Leistungslevel geeignet

 
3 freie Plätze

Um einen Termin zu buchen, bitte zunächst einloggen.

Der TRX® Suspension Trainer ist das originale, beste Workout-System, das die Schwerkraft und das eigene Körpergewicht einsetzt, um Hunderte von Übungen zu ermöglichen. Der Trainierende  entscheidet bei jeder Übung selbst, wie anspruchsvoll sie werden soll, weil die Körperposition ganz leicht selbst angepasst werden kann, um den Widerstand zu erhöhen oder zu reduzieren.


• Garantiert ein schnelles, effektives Ganzkörper-Workout
• Hilft dabei, einen soliden Rumpf zu bilden
• Erhöht die Muskelausdauer
• Hilft Menschen aller Fitnessstufen

Hier steht ein sicherer Umgang mit dem Suspension Trainer, sowie fundamentale Bewegungsmuster im Mittelpunkt

 
4 freie Plätze

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Neues Kursformat!

Wie es funktioniert, sich einen starken und athletischen Körper anzutrainieren, zeigen wir dir in diesem Kurs. Durch das Erlernen richtiger Pull ups (Klimmzüge) , Squats (Kniebeugen) bis hin zu Deadlifts (Kreuzheben) mit Langhantelstange machen wir dich stärker und besser. 


  • besonders für Frauen geeignet, welche sich einen starken Körper antrainieren wollen 
  • intensives Kraftworkout
  • Maximalkraft
  • setzt eine hohe Belastbarkeit aller Teilnehmer voraus
  • Stark


10 freie Plätze

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  • Idealer Einstiegskurs

  • Verbesserung fundamentaler Bewegungsmuster

  • für jedes Leistungslevel geeignet

8 freie Plätze

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Eine Kombination aus Bodyweight, Soft Tools und Athletic werden bei dem "Functional Mix" geboten. 

Dieser Kurs ist für Anfänger geeignet, die auch athletischer trainieren möchten. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination werden kombiniert. 

  • Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht
  • Verbesserung fundamentaler Bewegungsmuster
  • Stabilisations- und Kräftigungsübungen
  • Verbesserung der Ausdauer
  • abwechslungsreiche Übungsauswahl
  • Athletic Tools wie Bulgarian Bags, Gun-eX und Dynamax Bälle
  • Abwechslungsreich


7 freie Plätze

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Koordination und Gleichgewicht werden hier in Kombination mit allen weiteren konditionellen Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Dabei werden Soft Tools wie FLEXI-BAR, AIREX Balance-pad und Co. zur Unterstützung eingesetzt. Abwechslungsreich und vielseitig verbesserst Du deine Bewegungsqualität.

  • Soft Tools wie FLEXI-BAR, AIREX Balance-pad und XCO-TRAINER

  • Abwechslungsreiche Übungsauswahl

  • Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht

  • für jedes Leistungslevel geeignet

 
8 freie Plätze

Um einen Termin zu buchen, bitte zunächst einloggen.

In diesem Kurs verbinden wir funktionelles Training mit stärkeren Tools wie z.B. Medizinbälle, GUN-eX-Ropes, Bulgarian Bags u.a. . Dabei erfüllen die eingesetzten Geräte alle Belastungsanforderungen an den menschlichen Körper. Wie in allen Kursen kombinieren wir die Tools zu einem abwechslungsreichen Zirkeltraining. Eine effektive, variantenreiche und ganzheitliche Trainingseinheit ist somit garantiert.

  • Athletic Tools wie Medizinbälle, GUN-eX Ropes und Bulgarian Bags

  • abwechslungsreiche Übungsauswahl

  • ganzheitliches und effektives Training

  • für Fortgeschrittene, Teilnahme nach unserer Freigabe möglich

 
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So 20.10.2019
zurück Montag, 14. Okt Dienstag, 15. Okt Mittwoch, 16. Okt Donnerstag, 17. Okt Freitag, 18. Okt Samstag, 19. Okt Sonntag, 20. Okt vor
07:00              
08:00              
09:00              
10:00              
11:00        
12:00        
13:00              
14:00              
15:00              
16:00              
17:00      
18:00    
19:00      
20:00      
21:00              
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